紅茶是一種全發酵茶，其紅葉紅湯、香甜味醇的特點，而且內含的營養物質中，刺激性物質較少，再加上茶性溫和，具有極強的適應性，那么喝紅茶有什么好處和壞處呢?下面就讓小編帶著大家去看看吧。

喝紅茶有什么好處和壞處

一、好處

1.減肥美容

定期品飲紅茶具有減肥美容的好處，因為其內含的維生素C、咖啡堿、茶多酚等物質，既可以改善脂肪的代謝效率，還可以降低自由基的產生速度，同時能夠預防色素沉淀、降低紫外線對皮膚的損傷，使得人們容光煥發、身材苗條且皮膚白皙。

2.促進血液循環

紅茶內具有豐富的水溶性維生素以及鉀元素，這兩種物質進入人體后均能夠促進血液循環，增強人們的御寒能力，同時避免因血液不流通出現缺氧昏迷、氣血不足以及心腦血管疾病等情況。

3.溫中祛寒

紅茶是一種茶性溫和的茶葉，而且味道甘醇可口，若是在秋冬兩季品飲，則具有不錯的暖身效果，還可以祛除體內淤積的寒氣，達到改善體寒情況的目的，具有溫中祛寒的作用。

4.提神醒腦

定期品飲紅茶還具有提神醒腦的好處，這與茶葉內的咖啡堿有關，這是一種能夠促進大腦神經興奮的物質，極為適合在工作、學習出現困倦時品飲，不僅能夠消除疲憊感，還可以增強大腦功能，起到提高記憶力的作用。

二、壞處

1.容易貧血

喝紅茶具有容易貧血的情況，因為其內質中存在揉捻、可可堿等物質，這些物質容易與食物內以及人體內游離的鐵元素產生反應，阻礙人體對鐵元素的吸收利用，而鐵正是造血細胞的主要能源，故而在過度品飲的情況下，人們容易出現貧血情況，特別是缺鐵性貧血。

2.入睡困難

過量品飲紅茶或者長期品飲高濃度的紅茶，則會對身體產生不利影響，例如促使神經過度興奮，使得人們難以產生睡意，出現入睡困難的情況，而長期睡眠不足容易對各器官、系統等產生不利影響，例如皮膚暗沉、神經衰弱、上火冒痘等情況。

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