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      綠茶是未經發酵制成的茶,保留了鮮葉的天然物質,含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分,所以適宜喝綠茶的好處是非常多的,那喝綠茶能降血糖降血壓嗎?具體如下!


      喝【綠茶】能降血糖降血壓嗎?喝綠茶的好處作


      喝綠茶能降血糖降血壓

       

      茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴,茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。

       

      它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚,用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

       

      茶還有多種保健功能,可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益于茶葉中豐富的維生素、礦物質、茶多酚,這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用。


      喝綠茶的12種好處

       

      1、減肥瘦身

       

      綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等,這些物質的綜合作用,尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用,可以促進脂肪燃燒,降低血液中的血脂及膽固醇。因而,對于女性朋友來說,常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

       

      2、防心腦血管疾病

       

      綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪,而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶中還含有茶甘寧,這種物質可增強血管的韌性,經常飲用,血管不易破裂。因此,常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。

       

      3、延緩衰老

       

      在人體新陳代謝過程中,會產生大量自由基,也會使體內細胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性,清除自由基。所以,經常飲用綠茶,可起到延緩衰老的作用。

       

      4、防止口臭

       

      綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌,減少牙菌斑及牙周炎的發生。另外,綠茶中的單寧酸具有殺菌作用,可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此,經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。

       

      5、改善消化不良

       

      如果由細菌引起的急性腹瀉,可喝綠茶減輕消化不良癥狀。因為綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。

       

      6、固牙護牙

       

      綠茶里含有氟,曹雪芹寫《紅樓夢》時說賈府的人吃完飯后拿茶漱口,而蘇東坡也有記載,他每次吃完飯后拿中下等茶漱口,目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用,現在日本人搞清楚了,它不僅能堅固牙齒,還能消滅牙蟲,消滅菌斑。


      7、防曬

       

      綠茶中的兒茶素具有很強抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產生大量過氧化物,讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水,皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上,所以飲用綠茶也具有防曬效果。

       

      8、保護神經細胞

       

      綠茶中的多酚類化合物具有保護神經細胞的作用。多酚化合物能激活支持細胞生存的因子,抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子,從而提高神經細胞生存率,減少由酸性物質引起的神經細胞損傷。

       

      9、降低膽固醇

       

      如前文綠茶可防治心血管疾病所述,茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積于血管壁,排出膽固醇的作用。

       

      10、預防流感

       

      綠茶中所含的茶酸,遇到流感病毒時可與之結合,減少病毒對健康細胞的感染。

       

      11、提神醒腦

       

      茶里面所含的咖啡因如果吸收到一定的量,就會刺激體內的器官,特別是造成對中樞神經系統、心臟和肝臟的刺激。一杯綠茶或咖啡可以幫助你在早上醒來后或是長時間沒有睡眠后清醒一下頭腦。

       

      12、防輻射護眼

       

      科學家發現,接觸伽馬射線的工作人員在開始工作前2~3小時飲用1~2杯綠茶,可明顯降低輻射所致的損傷。英國科學家發現,綠茶能有效降低紫外線產生的過氧化氫和一氧化氮等有害物質,可減輕其對皮膚的損傷。


      綜上所說,現代科學大量研究證實,喝綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,且包括降血糖降血壓!


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